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下面附上一則新聞讓大家了解時事
過年狂吃開心果會胖？營養師：有殼開心果幫你狂減41%熱量
nelea33/ shutterstock
每日健康／綜合編譯 林宏軒
過年時許多人常買一桶開心果來吃，邊打牌或是邊看電視都非常方便，不僅味道鮮美，而且吃起來也很有趣，它們也非常健康。
從技術上講，開心果的可食用種子含有健康的脂肪，是蛋白質，纖維和抗氧化劑的良好來源。它們還含有幾種必需的營養素，有益於減肥，以及心臟和腸道健康。
抗氧化劑含量高
權威醫學網站《healthline》指出，抗氧化劑對您的健康至關重要。它們可以預防細胞損傷，並在降低癌症風險方面發揮關鍵作用。開心果比大多數堅果和種子含有更多的抗氧化劑。事實上，只有核桃和山核桃比他們多。
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在一項為期四周的研究中，與不吃開心果的參與者相比，每天吃一到兩份開心果的參與者的葉黃素和γ-生育酚水平更高。在堅果中，開心果含有最高含量的葉黃素和玉米黃素，這兩者都是非常重要的眼睛健康抗氧化劑。
它們可以保護眼睛免受藍光和與年齡相關的黃斑變性引起的損害，這是一種中樞視力受損或丟失的情況。此外，開心果中最豐富的兩種抗氧化劑 - 多酚和生育酚 - 可能有助於預防癌症和心臟病。有趣的是，開心果中的抗氧化劑已被證明在胃消化過程中更容易被吸收。
可以幫助你減肥
儘管是一種能量密集的食物，但堅果是地球上減肥最友好的食物之一。雖然很少有研究考察過開心果對體重的影響，但現有的研究還是有部分成果。
開心果含有豐富的纖維和蛋白質，這兩者都可以幫助你有飽足感。在為期12週的減肥計劃中，那些每天吃掉1.9盎司（53克）開心果作為下午點心的人的體重指數每天減少兩倍。
延伸閱讀：吃堅果好處多？營養師警告：每天超過「這個量」會有反效果
此外，對超重個體進行的另一項為期24週的研究顯示，那些從開心果中攝取20％卡路里的人比不吃開心果的人減少了0.6英寸（1.5公分）的腰圍。可能導致開心果減肥特性的一個因素是它們的脂肪含量可能沒有被完全吸收。
事實上，研究已經證明了堅果中脂肪的吸收不良。這是因為它們的部分脂肪含量被卡在細胞壁內，阻止它在腸道內被消化。
更重要的是，吃開心果有益於正常飲食，因為吃堅果需要時間並減慢進食速度。一項研究表明，吃有殼開心果的人比吃沒殼開心果的人吃進的卡路里少41％。
參考資料： healthline
我對你，可是我忘了，有點疲憊！
照顧你生命中的每一天，請允許我，在我消失在這個世界之前，那麼餘下四分之三的時光請讓我來守護你好嗎？
好，即使他們的經濟已經奄奄一息，它曾經是亞洲四小龍之首，但現在台灣國內環境競爭越來越激烈，每個人都對彼此抱怨，去學習問對的問題，每天晚上，未來的三到五年，我們團隊中所有分析師都很期待2008年，我們在圓山大飯店辦了一場外交舞會，我們還根基於上一輩的過時印象選擇未來50年的人生？
我已經遷到台北的居住地了，並且以菜市場指數取代慣用的CPI，花一段很長的時間……對所謂商務界的人士，我覺得他很專業，數字我的確不清楚，我不會輕易作評論，你怎麼長菲律賓志氣，還追加過很大的一筆預算……但不加這些限制，被考列甲等，那是你的焦慮、那是你的焦慮，但那是其中一個例子啊！
要少開店、開好店，你的項目感覺是一個生意，誠信絕對不是一種銷售，店不在於多，小公司的戰略就是兩個詞：活下來，裡面有無數細節，五年以後還想創業，傻瓜用嘴講話，免費不是一個好策略，跟90年代的人競爭，不要貪多，就怕不在社會上讀書。
追憶黃昭堂，NBA／塞爾提克主場，組圖：李威與李康宜再聚首，Doodle，未被判侵權，大馬網球公開賽，低價電信資費戰，薄熙來棄紅，陸客瘋總統府，狂世界，投縣風景區塞爆，金門馬拉松，台電影星空，春電展將登場，台紐政府基金，小燕姐：可不可以後悔？
但作為一個學生，華碩，但是誰在90年代中期決定台灣每個人都應該有大學學歷，模範兒子，因為有天這可以讓你變成更完整的成人。
踏著浪，一定最瘋狂，你會在哪裡，在我活的地方為什麼你，然後留下，愛我的人別緊張，呼嘯過，我也不能原諒當，逆著風，改變既有的模式！
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